こんにちは、12月の練習会予定は以下のようになります。 （場所の詳細はリンク参照）
参加希望の会員様はチャットルームへの投票 ビジター様は下記リンクよりお申し込みをそれぞれお願い致します。https://stairclimbing.jp/landmarks/landmarksentry-2/
情報は順次更新して参ります。
◉12月3日(火） 19時- 巨人への道 担当：高橋
https://maps.app.goo.gl/wrpMFLheE7twn8Re6
・メニュー
フル3本+後半区間1本
・目的
東京タワー階段競走に向けた強度を積む（調整が優先のため、全てこなさなくてもOK）
◉12月10日（火） 19時- 生田 担当：渡辺
https://maps.app.goo.gl/APYZKt333cSryzk16
・メニュー：順次更新
◉12月10日(火） 19時- 星ヶ丘近郊の激坂（集合：セブンイレブン名古屋星が丘駅前店） 担当：矢島
https://maps.app.goo.gl/hX3rz9AzkekYBN628
・メニュー：
①w.up
②激坂ダッシュ
③補強
◉12月17日（火） 19時- 巨人への道 担当：上杉
・メニュー:順次更新
◉12月21日（土） 9時30分- 平和堂 担当：長谷川
https://maps.app.goo.gl/qsxWRU9iUsBuT2mf8
・メニュー：
①w.up
②平和堂階段タイム計測➕インターバルトレーニング
③平和公園一万歩コースの登り
④補強筋トレ
⑤柔軟性向上
◉12月22日（日） 10時- 菩提梯（集合:菩提梯入口） 担当：上杉
https://maps.app.goo.gl/f3NQT8i6bNfXuaQX7
・メニューと目的:
①説明、アップ
②菩提梯 タイムトライアル
③チームごとに分けて菩提梯を合計108回登る（インターバル15分）
◉12月24日（火） 19時- 巨人への道 担当：加藤
・メニュー:順次更新
